دوره‌ی آن‌لاین مربی سالم (سلامت روان) در مسیر شادکامی

خودآگاهی، توانمندسازی و رشد فردی

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی از سلامت روان: «سلامتي يك حالت رفاه جسمی، رواني و اجتماعي است نه فقط نبود بيماري و يا ناتواني (WHO,2019) ».
از دیدگاه روانشناسی مثبت‌گرا یا کل‌نگر، سلامت روان، شامل توانایی فرد در لذت بردن از زندگی و ایجاد تعادل بین فعالیت‌های زندگی و تلاش برای دستیابی به تاب آوری روانشناختی است.

سلامت روانی خوب می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد، «شواهد در حال افزایشی وجود دارد که نشان می‌دهد توانایی‌های عاطفی با رفتارهای جامعه‌پسند مانند مدیریت استرس و سلامت جسمی در ارتباط است (ریچاردز، ۲۰۱۰) .»
همه‌ی ما از اهمیت حفظ سلامت جسمانی خود آگاهیم و برای کسب اطمینان از سلامتی خود، از روش‌هایی همچون ورزش منظم، تغذیه مناسب و آزمایش‌های پزشکی استفاده می‌کنیم اما کمتر به اهمیت حفظ سلامت روانی خود واقف هستیم.

ما انسان‌ها در طول روز به نحوی به کودکان در ارتباطیم، والد هستیم، مربی کودک هستیم و یا در ارتباط با کسانی هستیم که کودکان سروکار دارند، مهم است که سلامت روان را به اندازه‌ی سلامت جسم بشناسیم و در جهت حفظ آن بکوشیم.

واژه‌ی شادکامی، دربرگیرنده‌ی چند مفهوم ذهنی مثل شادمانی، خشنودی، لذت و خوشایندی است، اما به معنای خوش‌بینی بی‌پایه و خودفریبی، انکار واقعیت‌ها و ندیدن مشکلات خود و دیگران نیست (زارع، ۱۳۹۶).

شادمانی و نشاط به عنوان یکی از مهمترین‌ نیازهای روانی بشر، به دلیل تاثیرات عمده ای که بر شکل‌گیری شخصیت آدمی و در یک کلام مجموعه‌ی زندگی انسان دارد،همیشه ذهن انسان را به خود مشغول کرده است (هزارجریبی، ۱۳۸۹) .
مطالعات بسیاری توسط روانشناسان روی این موضوع انجام گرفته است.لذا با توجه به مطالب ذکر شده و اهمیت شادی در زندگی همه‌ی ما در این دوره به مفهوم شادی و شادکامی می‌پردازیم.

ایستگاه اول: دنیای واقعی/ دنیای فانتزی

موضوعات دوره:

• قلاب‌های ذهنی

• تله‌های عدم شادکامی

• کمال گرایی و معیارهای سخت‌گیرانه

• خودسرزنشی و خودانتقادی

• زندگی مبتنی بر اهداف

• زندگی مبتنی بر ارزش‌ها

هدف از برگزاری دوره:

• توجه به خود و ارتقاء شادکامی خود با درنظرگرفتن خودآگاهی و رشد توانمندی‌های شخصی

مخاطبان دوره:

• اگر درگیر اضطراب هستید،
• اگر مشکلات تصمیم‌گیری دارید،
• و اگر احساس عدم رضایت ازخودتان و عملکردتان دارید، مخاطب این کارگاه هستید.

راهبر: دکتر سعید رجبی

زمان: پنج‌شنبه و دوشنبه- ۲۱ مرداد و ۲۵ مرداد ۱۴۰۰

ساعت: ۹-۱۲

۲ جلسه‌ی ۳ ساعته (۶ ساعت)

بهای ثبت‌نام: ۳۹۰ هزار تومان / ظرفیت محدود

ثبت‌نام زودهنگام (تا ۵ مرداد): ۳۷۰ هزار تومان

پرداخت به صورت مرحله‌ای امکان‌پذیر است.